Posts etiquetados ‘terapia’

En Playa del Carmen, el CAM y la Asociación: Eleonora Mendoza dan terapias a hombres que ejercen violencia.

En Playa del Carmen el CAM y la Asociación Eleonora Mendoza dan terapias a hombres que ejercen violencia.

PLAYA DEL CARMEN, Q. Roo.- Hace más de 15 años S.E.R. comenzó un concubinato que en unos años se vio envuelto en una atmósfera hostil que desencadenó violencia, de todos los tipos, pero especialmente física; una experiencia de la que él tuvo que aprender y revalorar las relaciones humanas para ofrecer en la asociación Eleonora Mendoza (EME), ayuda a los hombres que violentan a las mujeres.

“Yo estoy de voluntario porque sé que hay mucha gente que requiere de información, de ayuda y a veces no la encuentran. Yo viví una relación con mi ex pareja envuelta en situación de violencia y en su momento no encontré un lugar que me ayudara a mí y todo se descargó en esa situación”, dice S.E.R.

Tiene ocho meses colaborando con EME, una organización que se dedica acombatir la violencia contra las mujeres en Villas del Sol y ha atendido a más de 60 mujeres y en las últimas semanas a ocho hombres.

“Regularmente pensamos en las víctimas, pero ¿qué pasa con los victimarios? No solo con los hombres que violentan a sus mujeres sino mujeres que violentan a los hombres; de ahí que hagamos extensivos nuestros objetivos para con los hombres que ejercen la violencia”, indica la presidenta honoraria de EME, Miriam Salgado.

En EME hay un psicólogo que se especializa en atender a los tres pacientes que apenas tienen, quienes además escuchan de S.E.R. una historia de vida como muestra de que es posible acabar con esas conductas.

Deben venir de ti el cambio

“Lo que descubrí en lo personal es que tiene que estar en ti el querer mejorar. Si no te hablas a ti mismo, si no te escuchas y no quieres cambiar las cosas no va a ser posible por más que otros te lo digan, y seguirás con esa incertidumbre de no poder encontrar respuestas”, reflexiona S.E.R.

Javier Chuc Chan, terapeuta que se especializa en sicología humanista delCentro de Atención a la Mujer (CAM), coincide con S.E.R., quien asegura que los casos de éxito en los hombres que buscan dejar a un lado las conductas violentas se dan cuando van por decisión propia y no cuando los mandan.

En el CAM dan terapias grupales a hombres violentos. El programa tiene un año de haberse creado, pero especialmente en 2015 han conseguido una mayor participación con 178 pacientes en diferentes grupos.

“Ellos llegan pidiendo apoyo para disminuir la violencia que han podido ejercer. Los que acuden a la terapia grupal es porque ya se dieron cuenta de que eso puede dividir a su familia. Y no solo la física, sino también la verbal, la sicológica e incluso la económica”, refiere.

Aunque con diferentes técnicas, S.E.R. y Chuc Chan buscan un mismo objetivo: acabar con conductas aprendidas.

“Yo les digo que deben estar dispuestos a trabajar con la imagen maternal y paternal, dejar de cargar todo lo que han traído y que es lo que (sus papás) les dejaron; es una carga emocional o de creencias que descargan con su esposa e hijos”, refiere Chuc Chan, con quien las terapias duran alrededor de tres meses y medio en sesiones de dos horas una vez semana.

Novedades

Tan solo 30 minutos de esta actividad son suficientes para aliviar los síntomas de la depresión y el estrés.

meditacion-para-dejar-de-fumar-300x350Una media hora diaria de meditación puede aliviar los síntomas de la ansiedad y la depresión, según un estudio que difunde la revista Journal of Internal Medicine, una de las publicaciones de la Sociedad Médica de Estados Unidos.

Meditación como terapia médica

“Hay mucha gente que usa la meditación, pero no es una práctica que se considere como una terapia médica convencional”, indicó Madhav Goyal, profesor asistente en la División de Medicina Interna en la Escuela de Medicina de la Universidad John Hopkins, de Maryland.

“Pero, en nuestro estudio, la meditación aparentemente proporcionó tanto alivio de algunos de los síntomas de la ansiedad y la depresión como otros estudios han encontrado en los medicamentos antidepresivos”, añadió.

Solo para depresión moderada

Los pacientes que participaron en el estudio no tenían ansiedad o depresión graves. Los investigadores evaluaron el grado en el cual esos síntomas cambiaban en las personas que tenían una variedad de condiciones tales como el insomnio o la fibromialgia, aunque sólo una minoría de ellas tenían un diagnóstico de enfermedad mental.

Goyal y sus colegas encontraron que la llamada “meditación centrada” -una forma budista que centra la atención en el momento presente sin juicio sobre lo que ocurre- también mostró la posibilidad del alivio de algunos síntomas dolorosos.

¿Efecto placebo?

Las conclusiones se validaron aún después de que los investigadores controlaran la posibilidad de un efecto placebo, por el cual los sujetos en un estudio se sienten mejor aun si no reciben tratamiento alguno porque perciben que se les da alguna ayuda para sus padecimientos.

Para su estudio los investigadores analizaron cuarenta y siete pruebas clínicas realizadas en junio de 2013 entre 3.515 participantes y que involucraron meditación y varios aspectos de la salud mental y física, incluidas depresión, ansiedad, estrés, insomnio, abuso de sustancias, diabetes, enfermedad cardiaca, cáncer y dolores crónicos.

Los científicos encontraron pruebas de mejoría moderada en los síntomas de ansiedad, depresión y dolor después de que los participantes cursaran un programa típico de instrucción en meditación centrada. Asimismo hallaron pruebas menores de mejoría en el estrés y la calidad de vida.

Mejoría a largo plazo

En los estudios que siguieron a los participantes por seis meses las mejorías persistieron. Goyal dijo que “mucha gente tiene esta idea de que la meditación es sentarse y no hacer nada, pero ésa no es la realidad, la meditación es un entrenamiento activo de la mente para aumentar la percepción de la realidad, y hay diferentes programas de meditación que buscan esto por vías distintas”, enfatizó.

La meditación centrada se practica, habitualmente, de 30 a 40 minutos por día, y enfatiza la aceptación de las percepciones, sentimientos y pensamientos sin juzgarlos, y un relajamiento del cuerpo y la mente.

Fuente: http://www2.esmas.com/salud/dia-a-dia/675598/como-aliviar-estres-y-depresion-media-hora/